Hej! Ich bin…

Expertin für weibliche Physiologie & Hypermobilität

Monja - promovierte Pharmazeutin, Fitnesstrainerin (A-Lizenz) und lizenzierter Female Health Coach (femnetic).

Ich bin die, die dich motiviert, strukturiert, dir fachlich mit Rat zur Seite steht und dir immer wieder neue Impulse gibt, wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten. Und so entwickeln für dich eine gesunde Routine, die zu deinem Leben passt und legen damit den Grundstein für mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Energie in deinem Alltag.

Schön, dass du hier bist. Ich freue mich auf dich!

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Meine Schwerpunkte

  • Weibliche Physiologie & Muskelaufbau

  • Krafttraining in der (Peri)-menopause

  • Hypermobilität, HSD&hEDS

Starte jetzt. Werde fit mit mir!

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  • Online-Coaching

    Du kommst nicht aus Kiel? Oder du möchtest lieber in deiner vertrauten Umgebung Zuhause trainieren?

    Dann ist auch eine Online-Betreuung möglich, bei der wir ein für dich passendes Trainingsprogramm erarbeiten, welches in deinen Alltag passt.

    Möchtest du wissen, wie ich dir weiterhelfen kann und auch schon erste Impulse von mir bekommen? Dann vereinbare ein Orientierungsgespräch (20 Minuten). Für dieses berechne ich 48 €. Kommt es zur Buchung meiner Leistungen, wird dieser Betrag im Nachhinein verrechnet.

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  • Personal Training in Kiel

    Ich trainiere mit dir im John Reed Fitness Kiel am Bootshafen, eine Mitgliedschaft brauchst du nicht, ich nehme dich mit. Wenn du noch nie in einem Fitnessstudio warst, brauchst du nicht aufgeregt sein. Ich nehme dir die Scheu und zeige dir, dass das Gym ein toller Ort ist;).

    Du möchtest herausfinden, ob das Training mit mir zu dir passt? Dann vereinbare ein Probetraining.

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Das sagen meine Kundinnen

  • „Ich würde jeder Frau empfehlen, mit Monja zu trainieren. Krafttraining ist für uns essentiell. Monja schafft es durch ihre sanfte und geerdete Art, dich in Balance zu bringen, um dann mit voller Kraft voraus zu starten und deinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Fragen kompetent zu beantworten, dich zu motivieren, dir zu helfen vor allem deine eigene Motivation zu finden - Monja ist die Fachfrau für all das. Gerade am Anfang, wenn man unsicher ist, welches Training einem wirklich hilft und vor allem sich nahtlos in den Alltag integriert, ist ein persönliches Coaching sehr ans Herz zu legen“

  • „Vor dem Coaching fühlte ich mich oft energielos und litt unter regelmäßigen Kopfschmerzen, die meinen Alltag stark beeinträchtigt haben. Durch das Coaching habe ich gelernt, wie sehr meine Ernährung und mein Wohlbefinden zusammenhängen. Seitdem konnte ich die Kopfschmerzen deutlich reduzieren und fühle mich insgesamt energiegeladener und ausgeglichener. Das Coaching hat meine Einstellung zur Ernährung und Gesundheit stark verändert. Ich konnte neue Routinen in meinen Alltag einbauen und habe mittlerweile ein Gefühl dafür entwickelt, was mir guttut. Die Beratung hat mir nicht nur geholfen, meine Symptome zu lindern, sondern hat mir auch ein tieferes Verständnis für meinen Körper vermittelt“

  • „Nach der zweiten Woche hatte ich wieder nicht nur Lust, sondern gar Verlangen, Sport zu machen, wann immer ich kann. Nach der dritten Woche kamen die ersten körperlichen Veränderungen, die auf einmal da waren. Straffer, stärker uns vor allem stabiler im Körper. Durch das gezielte Krafttraining bin ich selbstbewusster im Alltag mit mir selbst und fange an mich richtig wohlfühlen. Ich schlage deutlich besser. Das Coaching bestätigt mich einfach nur noch mehr darin, dass Krafttraining für mich als Frau zum Leben dazugehörig ist und es in Zukunft sein sollte.“

  • “Schon nach dem ersten Gespräch mit Monja hat sich einiges bei mir verbessert, gesundheitlich. Sie hat sich Zeit genommen mich und meine körperlichen Beschwerden kennenzulernen. Bei ihr ist es einfach, über Anliegen zu sprechen, die einen belasten und über die man im Normalfall nicht reden mag. Ihre Tipps und Ratschläge sind super umsetzbar und man merkt schnell Veränderungen. Ich werde Monja jederzeit mit gutem Gewissen weiterempfehlen!”